Licht als legaal prestatieverhogend middel Hoe mooi zou het zijn als veel meer mensen weten dat goede voeding, goede lucht, maar zeker ook goed licht belangrijk zijn voor welzijn en gezondheid en prestaties. JanDenneman, (GoodLightGroup) vertelt graagover zijn passie goed licht. Daglicht heeft een heel sterke, en wellicht de sterkste invloed op de biologische klok. Dit werd pas in het jaar 2002 ontdekt. Onderzoekers vonden dat in het netvlies van het oog naast de staafjes en kegeltjes die voor het zien zorgen, ook bolletjes aanwezig zijn. Deze bolletjes (ipRGCs) zijn lichtgevoelige cellen die niets met het zien te maken hebben, maar wel de hersenkernen aansturen die de biologische klok regelen. Over de fysiologische principes daarachter hebben onderzoekers in 2017 de Nobelprijs voor medicijnen ontvangen. Bolletjes hebben veel meer licht nodig om effectief te werken dan staafjes en kegeltjes, zeker vijf tot wel tien keer zoveel lichtsterkte als de mens nu krijgt met de huidige binnenverlichting. Buiten zijn lichtsterktes wel 50-500 keer hoger dan binnen en dus is het geen enkel probleem om buiten voldoende licht op de bolletjes te krijgen. Het licht binnen is vaak oké om te kunnen zien, soms draagt het bij aan een prettige atmosfeer, maar biologisch gezien is het duisternis. Het heeft geen goede invloed op je biologische klok. Dit vormt een serieus probleem voor de meer dan vijf miljard mensen op aarde met een binnenbaan. Die mensen zitten de hele dag binnen en zijn grotendeels afgeschermd van daglicht, waardoor ze slecht slapen, overdag minder functioneren, een mineurstemming ontwikkelen en dit waarschijnlijk ook andere ziekten versterkt. Dan hoef je geen geleerde te zijn om te bedenken wat licht kan toevoegen op sportprestaties, de beleving tijdens het beoefenen van de sport en het effect van sporten in goed licht op je lichaam. Ronald Grondsveld, (Rofianda) zou graag zien dat wanneer we toch gedwongen zijn om binnen te sporten er goed nagedacht wordt over de beleving en de doelstelling van het licht. Er is zoveel meer plezier te beleven wanneer er goed wordt nagedacht over het totale gebruik van de sporthallen en het lichtplan op alle gebruikers wordt afgestemd. 4 5 NATIONALE SPORT VAKBEURS | E-MAGAZINE #01
RkJQdWJsaXNoZXIy ODM1NjU=